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437ccm必赢专家推荐:教你1分钟测试眼睛是否健康!来测吗?

发布时间:2024-02-04 14:56    本文出处:党委宣传部新闻科   
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     眼睛是心灵的窗户,当它出现问题会直接影响我们的日常生活,本期437ccm必赢眼科副主任医师吴珂陪您一起科普“睛”心呵护需要知道的那些事儿,首先让我们一起做以下小测试:

近视测试

把手机移至距离眼睛50公分处

没有近视的人看到的是爱因斯坦(男)

而近视的人看到则是玛丽莲·梦露(女)


散光测试

第一步,把图表放在视平线30厘米的距离,光线要清晰及平均;第二步,裸眼观察图表,用手盖着一只眼,测试眼凝视图表;第三步,重复步骤一、二,检查另一只眼。眼睛无散光能看到所有线条都粗细均匀,如果某一线条黑而清晰,其他线条模糊,则有散光的可能。


黄斑病变测试


图表检测只是眼科诊断病情的依据之一,还需要借助其他临床检测来确诊,因此假设出现眼部不适或符合以上检测结果,请尽快到医院就医。

那么一般来说常见的眼部疾病有哪些呢?

图表检测只是眼科诊断病情的依据之一,还需要借助其他临床检测来确诊,因此假设出现眼部不适或符合以上检测结果,请尽快到医院就医。

那么一般来说常见的眼部疾病有哪些呢?


常见的眼部疾病

1.屈光不正

     当光线从一种介质进入另一种不同折射率的介质时,其方向就会发生改变,这在眼球光学中称之为“屈光”。正常情况下,外界光线经过眼的屈光系统后聚焦在视网膜上,传递到大脑,让我们清楚地看到东西。但是,如果我们的眼轴过长或过短或者角膜或晶状体弯曲度过大或过小,就会导致外界平行光线经过眼部屈光系统后,无法在视网膜黄斑中心凹聚焦而产生清晰物像,这就属于屈光不正的情况了。屈光不正不单是指近视,还包括远视和散光。成年人可通过屈光手术进行矫治。


2.干眼症

     又称角结膜干燥症,是泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍。干眼患者其病因十分复杂,临床表现也多种多样,需要全面详细检查以查找病因。一般治疗手段包括物理治疗、药物治疗和手术治疗,我科的干眼门诊配备全方位干眼诊疗项目,可为干眼患者提供规范、准确、个性化的诊疗方案。

3.白内障

    患病后通常会出现视物模糊、单眼复视、色觉异常、眩光等症状,在发病之后药物治疗一般来说都不太理想,建议以手术治疗为主。

4.青光眼

     主要是由病理性眼压增高引起视神经萎缩和视野缺损为共同特征的眼部疾病。青光眼的致盲率极高,是导致失明的三大致盲性眼病之一。一般来说,当你经常感到眼痛、眼胀、头痛,虹视等状况,建议及时去医院诊治,及早发现,及早治疗。

5.飞蚊症

     也叫"玻璃体混浊",一般是由玻璃体变性引起的,玻璃体液化和后脱离是主要原因。具体症状就是眼前见黑点飞舞,并且会随着眼球的转动而飞来飞去,好像飞蚊一般,其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等。轻度的飞蚊症一般不需要治疗,但如果飞蚊症状突然加重或出现固定黑影,需及时到医院详查眼底情况。


6.视网膜脱离

     当视网膜发生脱离时,通常会突然出现明显的视力下降或固定的眼前黑影遮挡。视网膜脱离的时间越长,视力恢复的可能性越小,因此应尽快就医,及早治疗。


7.黄斑病变

     黄斑是视网膜的一个重要区域,一旦黄斑发生病变,常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形等现象。黄斑病变随着年龄的增加发病率也会显著的提高,因此一旦出现视力下降或视物变形,要及时到医院检查诊治。

目前,科室已开展所有的屈光矫正手术,包括全飞秒、半飞秒、表层准分子激光手术以及眼内镜矫正手术。还开展复杂的玻璃体视网膜手术、角膜移植以及各种眼表手术,复杂的眼外伤、眼眶肿瘤、眼部的整形美容以及小切口的斜视矫正手术,抗青光眼手术,白内障超声乳化及高端人工晶体植入等各类眼科手术。

对于最被关注的屈光矫正手术来说,目前主流的手术方式包括角膜屈光手术和眼内屈光手术两大类。角膜屈光手术主要有全飞秒、半飞秒及表层准分子激光手术三种手术方式,不同的手术方式各有其优势和适应症,手术医生会根据你术前检查的结果及手术需求选择最适合你的手术方式。

对于角膜厚度偏薄、形态异常或度数过高不能接受角膜屈光手术的患者可选择眼内镜矫正手术,这是一种可逆性的眼内屈光手术,可矫治的屈光度数范围更大,术后的视觉质量更佳。

术前提示:

1.术前需进行详细的眼部检查,以评估是否适合手术及手术效果。

2.术前需停戴隐形眼镜。软镜停戴1周以上,硬镜3周以上,角膜塑形镜3个月以上。

3.国家规定角膜激光手术后6个月方可入伍,因此广大有入伍志向的青年需要提前准备。

术后仍需注意以下事项:


     当然,大家都不愿感染疾病,在此为大家提供一些护眼建议。

护眼建议


1.保护眼睛,你可以这样做

①减少视力负荷:近距离工作对视力影响很大,因此建议一次连续近距离用眼的时间不要太长,用眼40分钟左右应休息5~10分钟并凝望远处或做一下眼保健操,使眼睛调节放松,缓解视疲劳。使用电子产品采取“20-20-20护眼法则”:每近距离用眼20分钟,就眺望20英尺(大约6米)20秒以上。

②养成良好的用眼习惯:坐姿做到“3个1”:坐姿要端正,笔尖离指尖3.3厘米(1寸)胸部离桌子6~7厘米(1拳),书本离眼睛33厘米(1尺),握笔不要太低,桌椅高度适合,不在乘车、走路、卧床和阳光直射、暗光下阅读和写字。

③改善视觉环境:合理照明,白天学习时充分利用自然光进行照明,避免光直射到桌面上,晚上学习时除开启台灯照明外,室内还应使用适当的背景辅助光源,台灯放在写字手的对侧前方。

④多参加体育锻炼增加户外活动,每天户外阳光下活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。

⑤均衡营养,不偏食:可多吃富含维生素A、B及钙的食物如动物肝脏、鱼肝油以及奶类等。

⑥定期检查视力:成人每年检查一次,儿童青少年需3-6个月进行一次。

2.保护眼睛,你可以这样吃

多吃黄色、橙色、红色、紫色、绿色等带颜色的食物

①主食类:包括黄色的玉米、小米等黄色的粮食作物,它们含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;含有花青素的如紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等。以上粗粮豆类都含有维生素E以及眼睛抗疲劳所需要的B族维生素。

②蔬菜类:含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色的叶菜,紫甘蓝、红齿菜、紫菜苔它们含有花青素和维生素C;

③水果类:富含花青素和维生素C的蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红色紫色蓝色的水果,富含胡萝卜素和复合维生素C的芒果、木瓜、柑橘;

④动物性食物:适量食用富含维生素A的全脂奶、酸奶、蛋黄、动物肝脏;

⑤天然食物:富含玉米黄素、胡萝卜素的枸杞,但枸杞泡茶泡水却不是一个很好的选择,因为玉米黄素与胡萝卜素不溶于水,如果用枸杞来泡水一定要把它也嚼烂咽下去才有利于吸收。

目前国内外有一些基础调查研究发现,吃大量甜食是近视的一个危险因素,过量吃糖的小朋友近视的患病率会增加,建议大家控制糖的摄入。

因为糖在代谢过程中会产生一些酸性物质,酸性物质会与血液里的钙结合,导致钙减少,而眼球的外壁组织需要钙来加固,加固的能力变弱,眼轴会延长,从而加剧近视度数的增长。

此外还可以增加磷脂Omega-3的摄入,其可保持视网膜完整性及维持视神经健康,同时还可缓解干眼症状。

像例如贵州人爱吃的油菜苔、红汉菜部分地区又叫红苋菜,都富含花青素,也属于是护眼蔬菜。



提示:临近春节,欢度节日我们点燃烟花共贺佳节,燃起爆竹齐庆欢聚,但也一定请警惕烟花爆竹带来的:

眼外伤:烟花爆竹具有易爆炸的特点,巨大的冲击力或高速飞出的物品可能直接对眼睛造成物理伤害,可导致眼内出血、继发性青光眼,造成大量的眼内异物残留甚至造成眼球破裂导致视力丧失。

急性光损伤:长时间直视烟花爆竹的强光,可能导致视网膜受到急性光损伤,出现视力模糊、视野中心有暗点等症状。

化学烟雾刺激:烟花爆竹燃烧产生的烟雾中含许多有害物质,长时间接触可能对眼部造成刺激,导致红肿、流泪等症状,严重可致眼部皮肤、结膜、角膜等组织受到损伤。

如果眼睛突然受伤,切勿乱用手揉眼睛,同时应注意和做到以下几点:

不要用手揉眼。

尽可能少转动眼球,以减少进一步损伤。

如有出血,不要压迫眼球止血,以免造成穿透性眼外伤时将眼内容物从伤口挤出。

有条件时,可用眼罩、平光眼镜或用干净纱布遮住受伤眼睛,予以保护,并及时就医。

文章看完,耗时多久呢?请大家跟随眼保健操一起休息放松一下你的眼睛吧。



眼保健操

1.按揉攒竹穴

穴位位置:双眉头凹陷处

操作手法:用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上;其余四指自然放松、弯曲,指尖抵在前额上。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍。

力度:适中,轻微酸胀感为宜。


2.按压睛明穴

穴位位置:鼻骨两旁近眼内角处。

操作手法:用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍

力度:适中,轻微酸胀感为宜。


3.按揉四白穴

穴位位置:下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢,轻按在鼻翼两侧,大拇指并在下额凹陷处,随后放下中指,食指指尖所在的位置就是四白穴。

操作手法:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下额凹陷处,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍。

力度:动作幅度不要太大。


4.按揉太阳穴,刮上眼眶

穴位位置:下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢,轻按在鼻翼两侧,大拇指并在下额凹陷处,随后放下中指,食指指尖所在的位置就是四白穴。

操作手法:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下额凹陷处,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍。

力度:动作幅度不要太大。


5.按揉风池穴

穴位位置:在颈后枕骨下,也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。

操作手法:将双手食指和中指并拢,然后把螺纹面按在风池穴上,其余三指自然放松。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍。

力度:为保证按揉的舒适度,头部可稍微前倾。


6.揉捏耳垂,脚趾抓地

穴位位置:耳垂正中,脚趾。

操作手法和节奏:用双手大拇指和食指螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,随音乐口令,有节奏地揉捏穴位,每拍揉捏一圈;揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍做抓地运动,每揉捏耳垂一圈,做抓地运动一次。连做四个八拍。时长20秒左右,如跟随音乐则是四个八拍。

力度:适中,轻微酸胀感为宜。



眼保健操结束后要记得张开双眼向窗外眺望远处1-2分钟。

让我们一起呵护眼睛,拥抱“睛”彩人生!


专家介绍



吴珂,437ccm必赢眼科副教授,副主任医师,硕士研究生导师。从事眼科临床、教学、科研工作20余年,主要擅长眼视光、角膜、眼表等疑难疾病的的诊治及飞秒激光、准分子激光、眼内镜治疗近视、远视和散光;对儿童及青少年近视防控临床方案制定及RGP、OK镜的医学验配有丰富的临床经验。

注:以上文图为非盈利性科普所用,图片源于网络,若有侵权,联系删除。


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