三伏来了:冷空调+短裤=“老寒腿”吗?437ccm必赢专家为您答疑!
随着夏季“三伏天”到来,开启一年中最热的时间,不少朋友穿上短裤散热,走进空调房降温、到游泳池中畅快解暑,通常到这个时候,家里长辈总会提醒不要贪凉,保护膝盖,当心“老寒腿”!少时不注意,老来风湿病!那么夏季清凉装扮+空调房的组合,真的会导致风湿病患病概率增高吗?风湿病就是膝盖痛吗?今天437ccm必赢风湿免疫科主任曾家顺为您一一解惑:
“老寒腿”就是风湿吗?
“老寒腿”“风湿”并不是同一种病,诊断、治疗均有差异,不可混同一等,但是,它们却有多多少少的内在联系。“老寒腿”这个名词,其实并不是一个专业的医学诊断,而是民间对于一类膝关节疼痛、不适症状的通俗说法,天气寒冷、关节炎、肌肉紧张都可能导致老寒腿的发生。国际上并无通用病名,直到1985年,中国中西医结合学会把“老寒腿”正式命名为风湿寒性关节痛,简称风关痛。
“老寒腿”的此类症状可以见于很多种关节病,包括骨关节炎、类风湿关节炎、银屑病关节炎、脊柱关节病等等。
而“风湿病”在西医的观点来看是以关节、骨、肌肉症状为主要表现,同时可累及内脏器官的一大类慢性疾病。风湿病种类繁多、病因复杂,常见的风湿病包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等等。风湿病又被称作风湿免疫病,而其中绝大多数又是自身免疫性疾病。而在风湿免疫疾病中,类风湿关节炎不仅是“老寒腿”的高发区,错过最佳治疗时机,还会出现全身多系统受累,比如皮肤血管炎、肺间质病变等。那么类风湿关节炎是什么呢?
类风湿关节炎
图片来源于百度健康医典
类风湿关节炎是以侵蚀性关节炎为主要表现的慢性、系统性、自身免疫性疾病。主要侵犯关节,以慢性、对称性、周围性多关节炎为主要特征,导致受累关节疼痛、肿胀及功能障碍。该病病因尚未完全明确,与环境、微生物感染、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关。
临床症状
临床症状为起病缓慢,多先有几周到几个月的疲倦无力、体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。
关节症状:
(1)晨僵:常在关节疼痛前出现,早晨明显,午后减轻;
(2)关节肿痛;
(3)对称性多关节炎,主要侵犯小关节;
(4)畸形:“天鹅颈”“纽扣花样”畸形。
关节外表现:
(1)类风湿结节;
(2)类风湿性血管炎;
(3)类风湿性心脏病;
(4)类风湿性肺损害;
(5)类风湿性血液系统损害等。
类风湿关节炎的诱因
1、寒冷(42%)和潮湿(27%)是类风湿最常见的两大诱发因素。类风湿关节炎是遗传因素与诸多后天因素相互作用的结果,单纯的寒冷刺激不足以导致患病,但如果已确诊的类风湿关节炎患者经常关节受凉,则很容易导致复发乃至病情加重。
2、感染是类风湿关节炎重要的发病诱因。类风湿关节炎等风湿病患者,本身就可能存在免疫力低下,属于易感人群,有调查显示,50%-80%的类风湿关节炎患者是在反复发作的咽炎、慢性扁桃体炎、上颌窦炎、中耳炎、胆囊炎、流感或其他链球菌感染之后,经过2-4周开始发病的。
3、缺乏运动。运动有助于提高抵抗力、改善身体素质、保持和增加关节活动能力、维护和增强关节功能,缺乏运动则会导致肌肉萎缩和关节挛缩,降低关节稳定性和加剧关节结构破坏,让患者更容易面临关节畸形和残疾。
治疗方案
类风湿关节炎治疗的总体目标是改善关节肿痛的症状、控制疾病进展、降低致残率,改善患者的生活质量。早诊断、早治疗、早期干预,可有效控制,甚至完全缓解症状。制定治疗方案时,医生和患者需共同参与,充分沟通,协商一致,制定方案来进行治疗。类风湿关节炎的治疗药物主要有以下几类:
1、非甾体类抗炎药物NSAIDs:如洛索洛芬钠、美洛昔康、依托考昔、塞来昔布等,有抗炎、止痛、解热作用,对缓解患者的关节肿痛,改善全身症状有重要作用,但是不能有效抑制疾病进展。不良反应有胃肠道症状、肝和肾功能损害以及可能增加的心血管不良事件。
2、传统的改善病情抗风湿药物DMARDs:如甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德、硫酸羟氯喹等。是标准起始用药,国内外指南推荐一旦确诊类风湿关节炎,需立即开始治疗,首选为DMARDs。此类药物发挥作用慢,大约需1-6个月,不具备明显的止痛和抗炎作用,但可延缓或控制病情的进展,是“治本”的药物。此类药物多为口服制剂,常见不良反应为脱发、腹泻、皮疹、血细胞减少、骨髓抑制、肝功能异常等,因此使用中要定期监测血常规和肝肾功能。
3、糖皮质激素:如泼尼松、甲泼尼龙、复方倍他米松注射液等,能迅速改善关节肿痛和全身症状,在重症伴有心、肺或神经系统等受累的患者,可给予短效激素,其剂量依病情严重程度而定。药物副作用较多且严重:如增加感染风险、高血脂、高血糖、向心性肥胖、骨质疏松、缺血性坏死、高血压等。目前指南中已不推荐糖皮质激素的长期使用,推荐局部应用和短疗程使用。
4、生物制剂或靶向合成的DMARDs:如依那西普、阿达木单抗、托法替布、巴瑞替尼、乌帕替尼等。国内外指南均推荐,传统合成DMARDs治疗3个月疾病活动度改善<50%或6个月未达标者,应根据有无合并预后不良因素及时调整治疗方案。对合并预后不良因素或糖皮质激素减停失败者,应及早联用一种生物dmards或靶向合成dmards治疗,各种靶向药物的选择无优先推荐。生物dmards或靶向合成的dmards可以直接抑制炎症反应,抑制疾病进展、起效快、抑制骨破坏的作用明显,患者总体耐受性好。主要不良反应为局部注射反应,感染几率增加。<>
预防建议
1、日常自我保健
晨起后行温水浴或用热水浸泡僵硬的关节,而后活动关节;或起床前先活动关节再下床活动。夜间睡眠戴弹力手套、保暖,可减轻晨僵程度。
2、健康饮食
类风湿关节炎患者可以选择“地中海饮食”,主要成分包括特级初榨橄榄油、全谷物、鱼、水果和蔬菜等;增加蛋白质、维生素的供给,适当补充钙剂,有贫血者增加含铁食物如鱼虾、鸡蛋、豆腐、海产品等。
3、合理运动
● 把握时机——在关节炎发作期间,不宜多运动,要充分休息给予炎症缓解的时间。当关节肿痛症状缓解,病情趋于稳定时,就要逐渐恢复运动。
● 选择适合的运动形式——一是关节操,练习康复治疗操,包括颈部、肩部、手腕、手指运动等。二是全身性的体育运动,如步行锻炼、慢跑、太极拳等等。
● 掌控运动量——运动的目的是为了增强体质和保护关节功能,运动量不是越大越好。在从事体育锻炼时,以中低强度为宜,从小运动量开始,根据身体的适应情况,循序渐进增加运动量,到一个不会明显引起劳累和身体不适的程度即可,然后长期坚持。
4、增强自我保健意识
增强自我保健意识,防寒防湿,预防感冒,类风湿关节炎有“气象关节”之称,大多数病人对气候变化敏感,因此要重视气候季节对疾病的影响。动静结合,以动防残,适当的休息和合理的功能锻炼对本病的预后有重要的意义。
通常来说,类风湿关节炎这类“老寒腿”并不是因为穿短裤吹空调或者不穿秋裤引发的,但是,在关节疼痛时对疼痛部位进行保暖是可以有一定缓解的。在无法分辨是何原因导致的关键疼痛,建议及时就医,以防错过最佳治疗时间。平时,建议大家做一些膝关节的保护性运动,包括平路慢走、快走,还有游泳、蹬车。如果有条件的话,可以进行水中行走,这些都是对膝关节比较好的运动。
注:以上文图为非盈利性科普所用,图片源于网络,若有侵权,联系删除。
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